Betegszoba

Keményebb edzés, jobb hangulat

Betegszoba.hu

2012. április 09., hétfő 09:07
Az erőteljes testedzés fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány. Brit kutatók 11 visszafogott életet élő embert vizsgáltak meg, akik közül néhányan lazább, mások erőteljesebb edzéseket folytattak. Hangulatukat felmérték az edzés előtt, alatt, közvetlenül és 20 perccel utána.

A résztvevők sokkal negatívabb hangulatot tapasztaltak edzés közben és közvetlenül utána, azokhoz képest, akik semennyit, vagy csak alig mozogtak. 20 perccel a megterhelő torna után azonban jelentősen vidámabbak lettek. Ez azonban nem jelentkezett azoknál, akik csak keveset edzettek, vagy egyáltalán nem.

A kutatás előzetes jellegűnek számít, mivel nem olyan részletes, ami már elég lenne egy lektorált szaklapban való megjelenéshez.

”Az eredményekből leszűrhető, hogy milyen intenzitással javasolt edzeni a jobb kedv érdekében, mely gyakran jelentkezik mozgás után.” - mondta a Manchester Metropolitan Egyetem munkatársa, Dr. Nickolas Smith. ”Az is kiderül, hogy akik elkezdik a rendszeres testedzést, milyen érzésekre számíthatnak mozgás közben, ha azt szeretnék, hogy utána jobb legyen a közérzetük.”

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

Az új pedagógus-előmeneteli rendszer bevezetése után már harmadik alkalommal növekednek a bérek. Tovább

8

Míg Tarlós István további terveit ismertette, Falus Ferenc – jobb híján – egy jegesvödörrel szállt be a választási kampányba. Tovább

35

A fejlemények aggasztják az Európai Tanácsot. Tovább

22

Kósa Lajos szerint Falus Ferenc „úgy tudta elveszíteni a választást, hogy még a kampány sem kezdődött meg”. Tovább