Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

„Megpróbáljuk megnyerni a háborút az éhezéssel szemben. Ösztönöznünk kell az országokat, hogy haladjanak előre, ha szükséges, a nemzetközi közösség segítségével.” Tovább

1

Az LMP társelnöke semmit nem látott abból a Magyarország élőben című Hír TV-s műsorból, amelyről írt a Facebookra. Tovább

Októbertől a távhő ára további 3,3 százalékkal csökken. Tovább

Csúcstechnológiát képviselő vállalat telepít egy teljes gyártófolyamatot a borsodi megyeszékhelyre. Tovább