Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

A kurd helyi erők visszafoglalták az Iszlám Állam (IÁ) fegyvereseitől Zumar városát, míg Kobaninál ellentámadásba lendültek. Tovább

Vasárnap hajnali háromkor egy órával vissza kell állítani az órákat, ezzel visszaáll a normál időszámítás. Tovább

Rendhagyó installációkból álló kiállítás nyílt a Műcsarnokban: megszólal a fény, előtűnik a hang. Tovább

4

David Cameron miniszterelnök nem sok szövetségesre lelt a többi uniós társállam vezetői között. Tovább