Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

2

De még így is dúsgazdag maradt a kínai mágnás. Tovább

Ígéretes titánok

Dope Calypso: a gyors gyilkosok

Annyi lendület van bennük, hogy simán Hold körüli pályára állítják az embert. Ők a Dope Calypso. Tovább

1

42 gól esett a spanyol zárófordulóban. Tovább

1

Várpaloltai azbeszt, Illatos úti hordók, Krasznahorkai László díja, összetörő Gripen: ezek voltak a hét témái. Tovább