Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

Orosz Pál vezérigazgató szerint a zöld-fehérek kerete erősebb, mint az előző volt, s Besicet megérte eladni. Tovább

Önkormányzati választás

Horváth Csaba félreáll, ha kell

2

A baloldali összefogás akadozik, a szocialistáknál Bajnai és Karácsony főpolgármester-jelöltségéről is beszélnek. Tovább

21

Egy felmérés szerint az oroszok nagy része a Nyugatot hibáztatja. Tovább

8

A Századvég összegzése szerint a Fidesz–KDNP-re a teljes népesség 35 százaléka szavazna „most vasárnap”. Tovább