Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu, 2012. június 14., csütörtök 10:14, frissítve: csütörtök 10:17
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

hirdetés
Legolvasottabb
Legfrissebb
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24
  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29
  30. 30
  31. 31
  32. 32
  33. 33
  34. 34
  35. 35
  36. 36
  37. 37
  38. 38
  39. 39
  40. 40
  41. 41
  42. 42
  43. 43
  44. 44
  45. 45
  46. 46
  47. 47
  48. 48
  49. 49
  50. 50
  1. 21:40
  2. 21:40
  3. 21:38
  4. 21:35
  5. 21:27
  6. 21:20
  7. 21:10
  8. 21:07
  9. 20:55
  10. 20:54
  11. 20:48
  12. 20:37
  13. 20:36
  14. 20:23
  15. 20:23
  16. 20:11
  17. 20:10
  18. 20:07
  19. 20:04
  20. 19:59
  21. 19:56
  22. 19:56
  23. 19:46
  24. 19:45
  25. 19:44
  26. 19:43
  27. 19:42
  28. 19:31
  29. 19:30
  30. 19:17
  31. 19:16
  32. 19:09
  33. 19:02
  34. 18:56
  35. 18:50
  36. 18:45
  37. 18:35
  38. 18:31
  39. 18:30
  40. 18:20
  41. 18:15
  42. 18:08
  43. 17:55
  44. 17:45
  45. 17:44
  46. 17:43
  47. 17:41
  48. 17:33
  49. 17:31
  50. 17:30
hirdetés

Hozzászólások - db

A hozzászólások mutatása