Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

A pécsi Janus Pannonius Múzeum által szervezett tárlat Leonardo da Vinci majdnem hatvan találmányát mutatja be. Tovább

A dél-koreai Sewol komp fedélzetén 477 ember tartózkodott. Nem lehet tudni, mi okozta a szerencsétlenséget. Tovább

5

Visszaszerezték Kramatorszk repterének ellenőrzését, Szlovjanszkban semmilyen műveletet nem indítottak – állítja a belügy. Tovább

A Sparta Praha – Slavia Praha mérkőzésen a tét és az ellentét ellenére a hazainál emberibb viszonyok uralkodtak. Tovább