Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

1

Miközben egy 15-20 milliárd forintos tétel miatt masíroznak a tiltakozók a főváros utcáin, az ennél tizenkétszer nagyobb családi adókedvezmény eddig még nem váltott ki érdemi érdeklődést. Tovább

Életrajzi könyvvel és az operaház kerengőjében felavatott szoborral tisztelegtek a 100 éve született Fricsay Ferenc karmester emléke előtt csütörtökön, a Fricsay 100 Minifesztivál zárásaképpen. Tovább

3

A magyar–szlovák határ felé megy mindkettő, a külügyminiszter Pozsonyban tárgyalt erről szlovák kollégájával. Tovább

Egy nap legyen a családé!

Vasárnap bezárnak a boltok?

35

Jelentős korlátozásokat vezetne be a kereskedelemben egy javaslatcsomag. Tovább