Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

MNO vezető hírek

Szeptembertől szokás szerint idén is zsúfoltabb Budapestre számíthatunk. Megmutatjuk, mely részeket érdemes kerülni. Tovább

6

„Nagyon-nagyon intenzív” munka zajlik uniós szinten a menekültválság hatékonyabb kezelése érdekében, és az uniós tagországok állam-, illetve kormányfői szükség esetén „készen állnak” egy rendkívüli uniós csúcstalálkozó megtartására – mondta a német kancellár pénteken Berlinben a dán kormányfővel folytatott megbeszélése után. Tovább

Továbbra is folyamatban van a BKK üzletszabályának módosítása. Tovább