Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

A három érdekelt magyar csapat közül csak a Diósgyőr jutott tovább a labdarúgó-Európa-liga selejtezőjének második fordulójából, a Győr és az FTC egyaránt 3-1-es összesítéssel esett ki. Értékelés és előretekintés. Tovább

35

Az Ipsos júliusi felmérése alapján továbbra is a Fidesz áll az első helyen, bár csökkent a támogatottsága. Tovább

A hagyomány és a megújulás jegyében: szép sorsra hívogatnak a Dörögdi-medencébe. Tovább

47

Az állása biztosan ugrik annak a sofőrnek, aki a közelmúltban a Thököly úton elgázolt egy kerékpárost. Tovább