Betegszoba

Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14
Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

Címkék

Hirdetés

MNO vezető hírek

18

Két évtized alatt nagyot fordult a világ az Európai Unió hajdanán egyik legkonzervatívabbnak számító országával. Tovább

5

Az Omega basszusgitárosa a felcsúti koncerten akadt fenn, bár ő eddig sem vett részt a beatmise-sorozatban. Tovább

5

A lépés Helsinki állítása szerint nincs kapcsolatban az Oroszországgal fennálló feszültséggel. Tovább

6

A női miniszterek arányát tekintve Szaúd-Arábiával és Vanuatuval vagyunk egy szinten. Tovább