Betegszoba

Sokáig kitart a reggeli tojás

Betegszoba.hu

2012. május 18., péntek 10:11
Ha valaki tojást eszik reggelire, megelőzheti azokat a kellemetlen délelőtti éhségrohamokat. Egy új kutatás azt mutatta, hogy azok, akik rántottát ettek reggelire, kevésbé érezték éhesnek magukat, mint azok, akik müzlivel indították a napot.

Az Európai Elhízástudományi Kongresszuson közzétett kísérletben 20 egészséges ember fogyasztott két tojásból készült reggelit vagy egy tál müzlit minden egy hétig minden nap. Ezután felcserélték a két csoportot. A kétfajta reggeli azonos kalóriatartalmú volt, és ugyanannyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmazott.

Ebéd előtt megkérdezték az alanyoktól, mennyire érzik magukat éhesnek. Ezt követően büfé rendszerű étkezés keretében megfigyelték, mennyit ettek.

Kiderült, hogy az emberek tojásfogyasztás után telítettebbnek érezték magukat, ami azt eredményezte, hogy kevesebbet ettek a büfében. A kísérlet végén végzett vérvizsgálat eltéréseket mutatott ki az étvágyért felelős hormonok szintjében. A tojásevőkben az éhségérzetért felelős grelin szintje alacsonyabb, a telítettségérzésért felelős PYY hormon szintje pedig magasabb volt.

Általában a tojás magas fehérjetartalmával magyarázzák azt, hogy a tojás ilyen magas telítettségérzést okoz. A Louisianai Állami Egyetem kutatói szerint azonban mivel a kísérletben a müzli és a tojás ugyanannyi fehérjét tartalmazott, valószínűleg inkább a fehérje minősége számít.

A szakértők szerint a tojás azzal segíthet az elhízás elleni küzdelemben, hogy bár nem okoz csodálatos lefogyást, segít nemet mondani, hogy a fogyókúrázók kitarthassanak előírt étrendjük mellett.

Hirdetés

MNO vezető hírek

A politikust hozzátartozóin kívül mintegy 600 ember kísérte el utolsó útjára. Tovább

„Magyarország a nyugati értékközösséghez tartozik, amiből kötelességek is fakadnak, és ezeknek meg kell felelni.” Tovább

Everest: indul a tavaszi szezon

Fertőzésveszély a világ tetején

Van, amit a hegymászók felvisznek az Everestre, és már nem hoznak le. Nepál szigorít a szabályokon, hogy megvédje a hegyet. Tovább

Húsz munkanapon belül, legkésőbb március 31-ig fejeződik be a folyamat. Egyenként legfeljebb 30 millió forintot kaphatnak a betétesek. Tovább