Keményebb edzés, jobb hangulat

Betegszoba.hu

2012. április 9., hétfő 09:07, frissítve: hétfő 09:09

Az erőteljes testedzés fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány. Brit kutatók 11 visszafogott életet élő embert vizsgáltak meg, akik közül néhányan lazább, mások erőteljesebb edzéseket folytattak. Hangulatukat felmérték az edzés előtt, alatt, közvetlenül és 20 perccel utána.

A résztvevők sokkal negatívabb hangulatot tapasztaltak edzés közben és közvetlenül utána, azokhoz képest, akik semennyit, vagy csak alig mozogtak. 20 perccel a megterhelő torna után azonban jelentősen vidámabbak lettek. Ez azonban nem jelentkezett azoknál, akik csak keveset edzettek, vagy egyáltalán nem.

A kutatás előzetes jellegűnek számít, mivel nem olyan részletes, ami már elég lenne egy lektorált szaklapban való megjelenéshez.

”Az eredményekből leszűrhető, hogy milyen intenzitással javasolt edzeni a jobb kedv érdekében, mely gyakran jelentkezik mozgás után.” - mondta a Manchester Metropolitan Egyetem munkatársa, Dr. Nickolas Smith. ”Az is kiderül, hogy akik elkezdik a rendszeres testedzést, milyen érzésekre számíthatnak mozgás közben, ha azt szeretnék, hogy utána jobb legyen a közérzetük.”

A szerkesztő ajánlja

Pethő Tibor

Jolika, az ÁVH keblein nevelkedett, gépírónőből lett belügyes nagyasszony

Császárné Lábass Jolán jelképpé nemesült. A képmutatás, a szembenézés kudarcának jelképévé.

Favero-Fürjész Judit Éva

80 éves Adriano Celentano, aki nem fél a politikától

„Ma mindenki fél a szavaktól, csak olyan dolgokat lehet mondani, amelyek senkit nem zavarnak” – vallja a népszerű olasz énekes-színész.

Lukács Csaba

Sokkoló képek Venezuelából, a buszsofőrből lett baloldali vezér hazájából

A caracasi magyarok naponta küldik az ijesztőnél ijesztőbb híreket az árak és a dollárárfolyam alakulásáról.

Lakner Dávid

Kicsit kívülre kellett szorítani a színészt

A Testről és lélekről című film főszereplője, Borbély Alexandra szerint merni kell nagyot gondolni. Interjú.