Napi 20 perc mozgás az egészségért

Betegszoba.hu

2012. június 14., csütörtök 10:14, frissítve: csütörtök 10:17

Azoknak az embereknek, akik hetente 5 napon legalább 20 percet edzenek, 40 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy megbetegszenek, mint azoknak, akik csak egy napot, vagy még annyit sem szentelnek a testmozgásra.

Az eredmények a The British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelentek meg. A mögötte rejlő okokat még nem ismerik. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ hasonló tanulmánya ugyanilyen eredményeket hozott.

A jóga kiváló lehet az eredmények elérése érdekében. Segít a streszkezelésben, erősít, javítja a tartást, a rugalmasságot, az összpontosítást, a szív és a tüdő egészségi állapotát, erősíti az immunrendszert. Nagyszerű ötlet, ha a jógát és az erőnléti edzéseket váltogatja az ember.

A szerkesztő ajánlja

Molnár Csaba

Miért innák a legdrágább ásványvizet, ha sokkal többért nyerset is kaphatnak?

Az amerikai yuppie-k úgy veszik literenként 1800 forintért a tömény baktériumtenyészetet, mint a cukrot.

Majláth Ronald

Vádaskodásokkal és félelmekkel teli vita Macedónia nevéről

Ha nem kötnek kompromisszumot a görögökkel, az egykori jugoszláv tagköztársaság óriási árat fizethet.

MN

Esterházy vagy Jókai? Melyikük születésnapja legyen a magyar próza napja?

Esztétikai köntösbe bújtatott közéleti vita a háttérben? Az irodalmi szervezetek nem találják a közös hangot.

Zord Gábor László, László Dávid

Gyöngyösi Márton: Nemzetközileg Fidesz–Jobbik helycsere történt

A Jobbik külpolitikai szakpolitikusa szerint az elmúlt években sikerrel dolgoztak azon, hogy a nyugati országokkal is jó kapcsolatuk legyen.