Csökkentsük a cukor használatát, adjunk fűszereket az ételekhez. A fahéj, a kardamom és a szerecsendió nagyon jó választás, egy kis extra ízt ad az ételnek, nem fog hiányozni a cukor.
Ezeken a területeken adtak ki riasztást Magyarországon
Csökkentsük a cukor használatát, adjunk fűszereket az ételekhez. A fahéj, a kardamom és a szerecsendió nagyon jó választás, egy kis extra ízt ad az ételnek, nem fog hiányozni a cukor.
Az édesszájúak desszertekről álmodnak, nagyon nehéz megálljt parancsolni az ízlelőbimbóknak. Mit tehetünk? Együnk gyümölcsös finomságokat desszert gyanánt, hiszen a gyümölcsök természetesen édesek. Válasszunk banánt, almát, bogyós gyümölcsöket, készítsünk belőle turmixot vagy chiapudingot.
A boltban kapható mártások, ketchupok és szószok sok rejtett cukrot tartalmaznak. Ehelyett válasszuk inkább a házi készítésű mártásokat és chutney-kat.
Alapszabály, hogy ha nem szeretnénk teljesen elhagyni a cukrot, legalább csökkentsük a recept által írt mennyiség felére. Így még édes marad az ételünk, ám nem viszünk be annyi cukrot. Így lehet egyre jobban csökkenteni a cukor mennyiségét fokozatos, végül pedig elhagyni.
A reggeli müzlik és kásák is tele vannak cukorral, szerencsére azonban már otthon is el tudjuk készíteni. Készítsünk zabkását sima zabból, tegyünk bele datolyát, mazsolát, más gyümölcsöket, fűszereket, például kókusszal is nagyon finom.
Az üdítők kivonása a táplálkozásunkból az egyik legjobb döntés, amit tehetünk. Ha azonban nem szeretjük a sima vizet, feldobhatjuk gyümölcsökkel, egy kis citrommal, naranccsal vagy almával.
Érdemes továbbá a drasztikus módszerek helyett a számunkra megfelelőeket választani a tartós eredmény érdekében. Annak nincs értelme, hogy három hétig megvonjuk teljesen a cukrot, aztán már nem bírjuk tovább, és minden cukrosat befalunk, ami az utunkba kerül. Vonjuk ki szépen, fokozatosan, ha megkívánunk valamit, például egy csokit, vegyük meg bátran, csak ne essünk túlzásba.
A karácsonyra való felkészülés miatt elárulom, hogy nagyon finom, egészséges szaloncukrokat készíthetünk otthon is. Sőt, a gyerekek csizmájába is tehetünk egészséges, ám finom édességeket és gyümölcsöket. Mindennek az egészséges választás és a házi készítés a titka.
Az eredeti cikket IDE KATTINTVA érheti el.
Ezeken a területeken adtak ki riasztást Magyarországon
Azonnali intézkedést rendelt el a Nébih, nagyon megbetegszik, ha ezt a táplálékkiegészítőt elfogyasztja
Gyors és egyszerű, mégis mennyei somlói galuska
Kemény üzenetet küldött a Nyugatnak Kína és Oroszország: nukleáris háborúra figyelmeztetnek
Jön a megújulás: ennek a négy csillagjegynek fordulatot ígér a nyár
Lövöldözés Svédországban, életveszélyben a sérült + videó
Az orosz–ukrán háború után sem térnének haza az ukránok
Bohócot csinált az ellenfeléből a Barcelona tinisztárja - videó
Szemben az erőszakkal
Óriási fordulat állhat be Lőw Zsolték jövőjében a Bayern Münchennél
Csődöt jelentett, és az összes üzletét bezárja a magyarok egyik kedvenc ruhamárkája
Nem azt mondták, Gabi!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.