A legtöbb irodai dolgozónak kötelezővé vagy erősen ajánlottá vált az otthoni munkavégzés, ráadásul egyelőre nem lehet tudni, pontosan meddig. Ezért az LG arra figyelmeztet közleményében, hogy az otthoni munkakörnyezet kialakítása közben sem szabad elfelejtkezni a saját egészségünkről.
Otthon is figyelni kell a munkakörülményekre
A munkavégzés helyének kialakításához ideális, a gerincünknek a legjobb, ha külön van a monitorunk és billentyűzetünk.
A munkavégzés helyének kialakításához ideális, a gerincünknek pedig a legjobb, ha van külön monitorunk és billentyűzetünk, és az elsődlegesen használt kijelzőt szemmagasságban helyezzük el. Az egészséges tartáshoz a monitort ajánlott legalább kartávolságra elhelyezni, vagyis nagyjából 43 centire a szemünktől. A hely kiválasztásánál figyelni kell arra is, ne tükröződjön vissza róla a beszűrődő napfény.
Az LG szakértői arra is felhívták az otthon dolgozók figyelmét, hogy az sem mindegy, min és hogyan ülünk. A lehető legrosszabb megoldás, ha a kanapén, ölbe vett laptoppal próbálunk boldogulni. Használjunk inkább széket és lehetőség szerint olyat, amelyiken állítható a magasság, a háttámla dőlésszöge, valamint a karfa pozíciója is. Ha hosszú távú home office-ra készülünk, megéri beruházni egy minőségi székbe. Az egészséges ülőmunkához üljünk úgy, hogy a combunk legyen párhuzamos a padlóval, a talpunk pedig vízszintesen nyugodjon vagy a padlón, vagy egy lábtámaszon. A felkarok legyenek párhuzamosak a gerinccel, a billentyűzetet pedig úgy érjük el, hogy az alkar 90 fokos szöget zár be a felsőtesttel.
Fontos, hogy félóránként-óránként keljünk fel a gép elől és mozogjunk, végezzünk néhány tornagyakorlatot és tornáztassuk meg a szemünket is. Ha nagyon belemerülnénk a munkába, állítsunk be a telefonunkon időzítőt, hogy rendszeresen figyelmeztessen a mozgásra és a folyadékpótlásra. Az LG végezetül azt javasolja, kérjük kölcsön a munkahelyünkről a benti munkához használt monitort, billentyűzetet, egeret és széket is.
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezAdózók figyelem, hamarosan lejár a határidő!
Kiemelkedően magas összeget ajánlottak fel az adózók a személyi jövedelemadójuk 1+1 százalékából.
Termőre fordulnak az elmúlt évek hatalmas beruházásai
A kiépülő többletkapacitások a következő időszakban jelentős támogatást adnak a gazdaságnak. Mutatjuk, hogy mekkorát.
Több mint csúcstechnológia: bemutatták a repülő autót + fotók
Ingyenes bemutatókat is tartanak.
Varga Mihály: Intenzív fejlődés szakaszába lép a gazdaság
A pénzügyminiszter a leendő tudományos és innovációs park helyszínén beszélt Kaposváron.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Így hazudik Robert Fico ukránbarát merénylőjéről a dollármédia
Ez gyors volt: az Alkotmányvédelmi Hivatal elé került Szijjártó Péter és a 444 csörtéjének ügye
Áll a bál a királyi családban: szörnyű, ami kiderült III. Károly királyról
Nem csitulnak az indulatok a Fico-merénylet után + videó
Egy ember meghalt a dombóvári háztűzben, 23 tűzoltó próbálta megmenteni
Súlyos tévedés: nem hibáztak Fico testőrei, ők mentették meg a szlovák miniszterelnök életét
Sztankovics megszólalt, a FTC csapatát már el is felejtette Moszkvában
Itt a vége: leszerelik az önkiszolgáló kasszákat?
Megőrültek a svédek is
Dárdai Pálnak megtiltották, hogy beszéljen, a Hertha is hallgat
Az összes pénzét ellopják, ha felveszi a telefont, amikor erről a számról hívják
Zelenszkij elindítja a harmadik világháborút
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezAdózók figyelem, hamarosan lejár a határidő!
Kiemelkedően magas összeget ajánlottak fel az adózók a személyi jövedelemadójuk 1+1 százalékából.
Termőre fordulnak az elmúlt évek hatalmas beruházásai
A kiépülő többletkapacitások a következő időszakban jelentős támogatást adnak a gazdaságnak. Mutatjuk, hogy mekkorát.
Több mint csúcstechnológia: bemutatták a repülő autót + fotók
Ingyenes bemutatókat is tartanak.
Varga Mihály: Intenzív fejlődés szakaszába lép a gazdaság
A pénzügyminiszter a leendő tudományos és innovációs park helyszínén beszélt Kaposváron.